¿Que es el GAP?, Todomujer te presenta este informe sobre esta nueva técnica de gimnasia, para que sirve y como se practica.

Se llevan a cabo a nivel colectivo y que utilizan la música para estimular y marcar el ritmo cardíaco de los ejercicios. A técnicas como, por ejemplo, el step, body pump, body balance o incluso el spinning se suman ahora con fuerza los cursos de GAP (Gluteos, Abdominales y Piernas), GAC (Gluteos, Abdominales y Cuello) y el TBC

GAP y GAC
Es ya muy común que gimnasios y polideportivos impartan clases de nuevas técnicas que reciben el nombre de los músculos específicos que se trabajan. Es el caso del GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas) y del GAC (Glúteos, Abdominales y Cuello), técnicas que también se están incorporando a los medios acuáticos por el atractivo que siempre suscita el agua.

Este tipo de clases requieren un calentamiento previo de los músculos y, una vez finalizados los ejercicios, también son fundamentales los estiramientos para evitar contracciones.

Los beneficios más visibles de estas técnicas deportivas son el desarrollo de las zonas musculares específicas que se trabajan en cada disciplina. Además, destacan la tonificación y endurecimiento muscular, la eliminación de grasas, la obtención de mayores reflejos, la facilidad de movimiento, la improvisación cerebral, la lateralidad en el espacio, y beneficia a personas con dislexia cerebral.

Este tipo de clases requieren un calentamiento previo de los músculos y, una vez finalizados los ejercicios, también son fundamentales los estiramientos para evitar contracciones.

El trabajo progresivo de los músculos es muy importante para lograr efectividad, así como el orden de ejercicios. Por ejemplo, en el GAP el orden de los ejercicios debe ser siempre el mismo: abdominales, gluteos y piernas.

Todomujer te muestra nuevas formas de aplicar perfumes sobre tu piel, dejanos tu comentario…

Aqui tienes las  nuevas formas de aplicarse el perfume.

En roll-on o stick, en polvos y en agua. De esta forma, no sólo cambiarás la manera de aplicarte tu fragancia, sino que además se fijan de manera distintay su aroma prevalece de otra forma

Escoge el tipo que más te guste

Perfumes en roll-on

Estos tambíen se aplican como los desodorantes pero en los lugares que aplicamos el perfume, lo que tiene de bueno es que no desperdicias ni una gotas, se usa lo necesario y te rinde mucho más

Perfumes en stick

La manera de aplicarlos es igual que con un extracto: aplicándolo en los “puntos olfativos”: detrás de las orejas, en las muñecas, el escote y en la parte posterior de las rodillas. Así, te perfumarás de una forma más personal. El aroma tiene una presencia intensa y prolongada, pero también más discreta.

Los perfumes en aguaEste tipo de perfume aportan una inmediata sensación de frescor y ligereza, a la vez que hidratan ligeramente la piel. Un manera de envolverse relajadamente en tu fragancia.