¿Necesitas liberar tu estres?, Todomujer te dice como hacerlo, en esta nota te da algunos consejos para que te sientas mejor durante todo el día. Déjanos tu comentario…..

Si usted esta estresado, también sus sentidos están tensos. Si permanece relajado sus sentidos estarán mas receptivos para obtener los mejores resultados. Apegarnos a emociones negativas son una de las causas principales del estrés. La tensión produce bloqueos en el flujo de energía, y ello de acuerdo a la medicina tradicional china trae aparejado el desequilibrio en los órganos internos. No podemos negar estas emociones, pero si podemos conducirlas para que no provoquen inconvenientes en nuestra salud.
La práctica del Tai Chi Chuan enseña a relajarse desde el movimiento, porque su concepción se basa en que la vida es constante cambio y mutación. Ayuda a equilibrar la energía vital y logra un estado de armonía interna que se traduce luego en el accionar cotidiano. Pero también nos da herramientas básicas para manejarnos mientras cursamos el aprendizaje de las mismas.

Aca les damos algunos consejos

* Estírese cuanto pueda al levantarse por la mañana.
* Simplemente camine: Camine por el placer de caminar durante media hora todos los días. Puede optar por quince minutos por la mañana y quince por la tarde o noche. Mientras lo hace observe todo a su alrededor, personas, paisaje y descubrirá nuevos detalles cada día. Elija la marcha que desee y disfrútela.
* Exhale, exhale, exhale: Inhale suave y profundamente y al exhalar hágalo largamente. Suelte el aire en lo posible emitiendo el sonido SSSSS… en cada exhalación, realícelo dos o tres veces hasta que sienta su cuerpo relajado.
* Sonría a sus ojos: SI…cierre sus párpados e imagínese que sus ojos sonríen, todo su cuerpo se lo agradecerá.

Todomujer nos cuenta como el estres se refleja en nuestro cuerpo y cuales son los daños que nos producen, te sugerimos leer esta nota y poner en practica estos consejos.

El estrés produce desbalances hormonales. Cuando algo nos produce estrés el cuerpo reacciona produciendo hormonas con diferentes objetivos, entre estas hormonas están, el cortisol y la adrenalina.

El estrés también causa otras condiciones que afectan la piel como la falta de sueño, sobre comer, fumar, beber y otros.

Es un enemigo no solo para nuestra mente si no que el exceso de estas hormonas produce imbalance en los estrógenos y testosterona en el cuerpo y estas hormonas afectan la piel directamente.

Nosotros nos damos cuenta cuando esto pasa, nuestro rostro se ve cansado, sin luminosidad, y empezamos a tener las primeras consecuencias, como eczemas, soriasis, picazón en la piel, la caida del cabello, acne, rosacea, caspa, y herpes.

Esto en el caso de la piel, pero tambíen tenemos falta de sueño, comer excesivamente y tomar.

Debemos estar atentas al estres que hoy en día es común porque vivimos un ritmo de vida que no nos permite tomarnos un tiempo para nosotras y bajar un poco las revoluciones .

Pensemos que nuestro cuerpo es el reflejo de lo que estamos viviendo y cuanto mas cuidemos de el y mejoremos nuestra calidad de vida se vera reflejado en el rostro.

Ejercicios de respiración, trucos para usar la respiración como aliada.

En Trucosbelleza nos gusta compartir las ideas que dan resultado. Los ejercicios de respiración son práctica sencillas que si haces de forma habitual te aportarán beneficios. Mejora tu estado de ánimo. Te sientes más relajada , el estrés te afecta menos. Posees más energía y metabolizas mejor los alimentos. Te contamos más sobre ejercicios de Respiración.

Si la respiración es un proceso vital para la salud, ¿cómo no va a ser importante aprender a respirar mejor?  Verás que con estos ejercicios sentirás que vas controlando mejor tu respiración.

No te preocupes al principio parece un lío, pero luego se hace automático y no te costará nada. Se recomienda repetir estos ejercicios unos veinte veces todos los días, no te llevará mucho tiempo y verás como después de practicarlos te sentirás cada día mejor.

Ejercicio de Respiración anti estrés

Si estás tensa, nerviosa, si tienes un examen, una entrevista de trabajo, algo que te tiene preocupada.

Ejercicio de Respiración revitalizador
Si estás cansada, sin fuerza, si sientes que no tienes energía.

Ejercicio de respiración para relajar la musculatura de tu cara

(ideal arrugas, flacidez etc)

Fuente|ondafemenina.net

Fotos|www.mailxmail.com/, davidhuerta.typepad.com/

licsu.blogspot.com/

Palabras Clave:

• ejercicios de respiracion rostro
• proceso de la respiracion

Por qué se cae el pelo

La caída del pelo tiene múltiples motivos. A veces el pelo se cae de modo gradual, otras de golpe, y a veces vuelve a crecer, mientras en otras ocasiones, no regresa el crecimiento. Lo preocupante es cuando el pelo no vuelve a crecer, y la pérdida de pelo se hace evidente.

Entre los factores que causan la caída, están:

La edad: Entre los 20 y 50 años es cuando más pelo se pierde, pero también se recupera, aunque cada vez más lento.

Tratamientos químicos: Tintes y permanentes hacen que tu pelo se caiga más rápido de lo que vuelve a crecer.

Medicamentos: Antidepresivos, anticonceptivos, antibióticos y anfetaminas pueden causar caída del pelo. También se cae el pelo cuando se está en tratamiento contra el cáncer.

Desequilibrio hormonal: Cuando andrógenos y estrógenos se desequilibran, se puede caer el pelo.

Alopecia: Es una enfermedad inmunológica que hace que los folículos dejen de producir pelo. Puede afectarse todo el vello corporal.

Menopausia: Por los cambios hormonales que se producen, se puede perder el pelo.

Mala circulación: Cuando es deficiente la circulación sanguínea, o la sangre deficiente en nutrientes, y esta obstruido el drenaje de desechos por el sistema linfático, se puede caer el pelo.

Estas son las razones más comunes de caída del pelo, aunque también hay muchas otras, como el estrés, las infecciones, y hasta tirarse el pelo.

Vía: Dailyglow.com, Foto: (Franciov) flickr.com

Circuito hídrico ¿qué es? El circuito hídrico es una terapia compuesta por: sauna,  ducha escocesa, baño finlandés e hidromasaje.

Los tratamientos en base a agua, son la metodología que más relevancia ha cobrado actualmente en los spa y centros de estética , ya que no solo es efectiva para la imagen corporal, sino que también ayuda a mejorar la salud.

El circuito hídrico es eficaz para aliviar tensiones, estrés , eliminar toxinas, depurar desechos metabólicos y relajarse. Además podemos decir la piel se limpia y oxigena obteniendo un mejor aspecto y tonicidad.

La finalidad del circuito hídrico es conseguir una óptima relajación y eliminación de toxinas por medio de la transpiración. Esta técnica usa diferentes temperaturas, humedades y presión de agua.

El sauna ayuda a abrir los poros y oxigenar la piel; después  el baño finlandés alterna duchas tibias, calientes y frías con el cual se consigue una vasodilatación y eliminación de más toxinas, a la vez que con el agua más fresca se contraen los vasos  sanguíneos y se tonifica la piel.

Por su parte la ducha escocesa nos ofrece un masaje relajante y exfoliación al realizarse con chorros de agua de  gran presión y con variaciones de temperatura. Esta nos ofrece un shock de energía y cierra los poros de la piel.

Para culminar con el circuito hídrico se emplea el hidromasaje para normalizar la energía polarizada, por último al final del tratamiento se realizan masajes con geles, cremas o aceites para acabar con el estrés, estimular la circulación, eliminar toxinas y ayudar a desechar líquidos.

El cansancio, el estrés y todos los males internos se reflejan en la cara. Y aunque el maquillaje ayuda bastante a disimular estos malestares, más afectivo y beneficioso es hacerse unas mascarillas que le devuelvan la vida y la lozanía a la piel del rostro.

A continuación te presento una serie de mascarillas especiales para los principales problemas que afectan al cutis. Como siempre, son de fácil preparación y a base de elementos al alcance de tu bolsillo.

• Mascarilla antiestrés. Cocina una patata mediana y hazla puré. Ralla otra patata cruda y añádela al puré. Aplica esta mezcla sobre tu rostro y cuello, y déjala actuar por 20 minutos.

• Mascarilla antiarrugas. Aplasta medio aguacate con una cucharada de jugo de limón, una cucharada de crema de leche y dos cucharadas de zumo de zanahoria. Mezcla bien los ingredientes, unta la preparación sobre tu cara y déjala actuar por 20 minutos.

• Mascarilla hidratante. Bate tres cucharadas de crema de leche hasta que se ponga espesa, añade una yema de huevo y unas gotas de jugo de limón. Extiende esta crema sobre el cutis y déjala por 20 minutos.

• Mascarilla purificante. Aplasta medio pepino y añade una cucharada de perejil. Mézclalos bien con una taza pequeña de requesón, aplica la crema sobre tu piel y déjala reposar por 20 minutos.

Nuestros ojos son el reflejo de nuestras emociones y la mirada de nuestra belleza. Poseer una mirada inolvidable se basa, frecuentemente, en mantener el contorno del ojo joven y la mirada chispeante. El secreto de la belleza de la mirada reside en mimar nuestros ojos.

Antiarrugas para atenuar, maquillaje para sublimar nuestra mirada.

Reflejo de la juventud de nuestro rostro, el contorno del ojo es muy vulnerable. Sometido a movimientos incesantes, allí se reflejan las primeras marcas del envejecimiento. Si lo que deseamos es retrasar y/o atenuar la aparición de estos signos del paso del tiempo, los cuidados anti-edad y antiarrugas tienen un efecto de alisamiento que otorgarán una nueva juventud a nuestra mirada.

El estrés, la polución, el cansancio cotidiano se reflejan en el contorno de los ojos, tan revelador de nuestro bienestar general. Esta zona tan frágil de nuestro rostro es víctima de la deshidratación.  Por lo tanto, nutrirla, protegerla y favorecerla, dentro de lo posible, con un drenaje linfático es de vital importancia. Los cuidados apropiados y los masajes son nuestros mejores aliados para mantener una mirada inolvidable.

Son tantas las emociones que pasan por nuestra mirada que debemos estar sumamente atentas en el momento de maquillar nuestros ojos. Sombras claras y naturales, todas las gamas se encuentran dentro de la paleta para satisfacer nuestros gustos.

La mirada es una verdadera arma de seducción y la belleza de la mirada siempre hará triunfar a toda mujer en cualquier ocasión.

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