Quieres saber como cuidar tu espalda? Todomujer preparó es ta nota para que sepas, los daños que puedes producirle con malos esfuerzos o posturas, te aconsejamos leerla para saber que puedes hacer en su beneficio.

La espalda no está en capacidad de soportar grandes esfuerzos: Estos podrían acarrearle dolorosos espasmos que pueden llegar a confundirse con fracturas o enfermedades mucho más graves.
Por otra parte, al igual que los muslos y las caderas es una de las zonas más propensas a sufrir celulitis; por esto, no espere a la aparición de los primeros síntomas: Prevenga la celulitis dándose masajes diariamente con un guante de crin para activar la circulación y destruir los nódulos de grasa, agua y toxinas, depositados sobre todo en su parte baja.
Es indispensable protegerla también de los rayos solares; si bien es cierto que una espalda broceada luce espectacular, el sol debe tomarse con moderación; de lo contrario, un color hermoso puede fácilmente convertirse en una quemadura perjudicial para su piel. Para evitar daños irreparables, tome las medidas pertinentes.

Claves para una buena Postura

Para mantener una buena postura no es necesario que usted permanezca rígida, con la espalda totalmente recta, cosa difícil de conseguir, pues esta es una posición antinatural. La clave esta en una perfecta alineación, es decir, la espalda debe curvarse ligeramente hacia adentro en el extremo superior, sobresaliendo a la altura de los hombros, para volver a proyectarse hacia adelante por detrás del estómago, concluyendo en otra pequeña curva afuera en el extremo inferior. Recordemos que la forma natural de la espalda es la de una S doble.
Todas las curvaturas le dan a la espalda mayor fuerza y flexibilidad desde el punto de vista anatómico y le permites resistir los golpes y movimientos bruscos. Hay que tener en cuenta, además, que los dolores son el resultado de desviaciones provocadas por una postura incorrecta

¿Como elimino los barritos de mi espalda? Todomujer te sugiere leer este informe en el cual te explica como hacerlo y te da algunos consejos y trucos prácticos. 

Para eliminar los granos de la espalda, mezcla el zumo de un tomate con el zumo de un limón y un poco de glicerina, mezcla bien los ingredientes hasta obtener una emulsión fluida y homogénea y aplícalo sobre la superficie de la espalda que está afectada tras el baño, déjala actuar durante unos minutos y retírala finalmente con agua tibia.El uso frecuente de esta emulsión va haciendo desaparecer  el tamaño de los granos de la espalda, dejándola limpia y fina.

También puedes hacerlo con  aceite para masajes y sal gruesa o azucar , si quieres puedes agregarle unas gotas de aceites aromaticos, de lavanda o el aroma que te guste.

Solo mezcla la sal con los acites y exfolias todo tu espalda  antes del baño y tu piel lucira super bien y ayudaras a quitarte esos barritos de la espalda o acné que son tan frecuente en esta zona.

Hay partes de la espalda que no puedes llegar, para esto utiliza un cepillo de cerda especial con mango largo para que puedas pasarte cualquiera de las dos recetas.

Es muy importante luego de exfoliarse la espalda y bañarse para sacar todo los residuos, pasate una crema humectante, tambien puedes usar un tonico y pasarlo suave ya que la zona quedara sencible, pruebalo y luego nos cuentas.

Todomujer, te aconseja en este informe, como cuidar tu espalda, sus beneficios y tratamientos, ´déjanos tu comentario….

La espalda parece ser la gran olvidada de muchas mujeres. Al no verla con precisión parece que está perfecta y muchas veces no es así.

 Mirar o hacer que alguien la examine para saber exactamente cómo está esta parte de nuestro cuerpo.

Hay que acostumbrarse a cuidar la espalda diariamente, utilizando en la ducha un cepillo largo de cerdas suaves y no olvidar de aplicar la crema o leche nutritiva para el cuerpo.

En la ducha o baño diarios frotar enérgicamente con un guante o banda de crin para sacarte las espinillas o granos que tengas, la piel de la espalda enrojecerá, pero es la única forma  de que estos pequeñísimos microbios  desaparezcan.

Después de una ducha caliente con el correspondiente enjabonado y fricción, tomar la última ducha con agua fría.

Después del baño o ducha y de una enérgica fricción, frotar con la misma fuerza con colonia de 90º o con alcohol de romero.

Aplicar una crema astringente para cutis durante una semana y luego una buena hidratante después de esta semana de tratamiento.

Si puedes aplicate una ves a la semana alguna mascarilla natural, encontraras varias en este blog ya que las mismas que recomendamos para la cara sirven también para tu espalda.

Utiliza jabón neutro, y no olvides de cuidarte del sol, la espalda es lo primero que nos quemamos cuando nos ponemos de espalda y solemos achicharrarnos.

El sol también hace daño y debes ponerte protector suficiente si quieres lucir una espalda bronceada pero sana.

Una de las varias técnicas de masajes es el Shiatsu. Terapia oficialmente reconocida en Japón, el Shiatsu tranquiliza y devuelve la vitalidad y el dinamismo en pocas sesiones.

Es ideal porque se puede dar un masaje Shiatsu aún estando vestidos, en un café o en la oficina aunque, por supuesto, lo mejor es hacerlo en un gabinete de un fisioterapeuta profesional para que podamos relajarnos por completo.

Por lo general, cada una de las sesiones duran aproximadamente 45 minutos. Hasta los hombres de negocios muy estresados suelen darse, como mínimo, cinco sesiones de masajes Shiatsu para recuperar el sueño perdido. Así que, inclusive, no deberíamos dejar de lado la idea de acudir a las sesiones acompañadas por nuestro marido, novio o compañero. En este caso, sería un beneficio compartido y ambos regresaríamos al hogar mucho más distendidos.

El Shiatsu puede ser practicado en el suelo o sobre una alfombra, sin ropa o vestidos.

Es un masaje que actúa por la presión de los dedos a lo largo de los meridianos de acupuntura y logra desbloquear las zonas en las que se encuentra el dolor acumulado así como la energía de las regiones corporales más contracturadas. Al mismo tiempo, desbloquea nuestra mente devolviéndonos la confianza y el dominio de nuestros miembros.

Por la mañana es un masaje más tonificante y por la tarde es más calmante. El Shiatsu también puede ser practicado en una silla trabajando, más específicamente, la zona de los hombros, la espalda, el cuello, la nuca, los brazos, las manos, la cabeza y las caderas.

Pero, aprenderemos bastante más a través de este vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=Oin0KKJvaQo&hl=es&fs=1

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