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Consejos para la celulitis

Femenino — Tue, 08 Nov 2011 13:16:38 +0000

. La celulitis suele ser uno de los males estéticos que las mujeres padecemos desde temprana edad, y que nos resulta varias veces muy difícil de combatir, pero existen algunos trucos y consejos que se pueden poner en práctica para evitar su aparición progresiva y mejorar el aspecto de piel de naranja.

Como primer paso es muy importante mantener la piel hidratada, ya que eso nos permite eliminar las toxinas que se van acumulando a diario en el organismo y que varias veces son causantes de la celulitis. 2 a 3 litros de agua es lo que generalmente se recomienda consumir a diario.

Por otro lado se deben evitar las comidas ricas en sodio y la sal de mesa, dado que las mismas favorecen la retención de líquidos y la formación de edemas y piernas cansadas que pueden acrecentar la formación de celulitis . Las pastas e hidratos de carbono, las golosinas y azúcares promueven la formación y aparición con el tiempo de la celulitis.

Se debe limitar también el consumo de grasas, de bebidas que no contengan nutrientes y consumir mucha fibra en la dieta sobre todo frutas y verduras. Es muy importante acompañar estos consejos con actividad física periódica y masajes circulares ascendentes para deshacer los pocitos adiposos , o realizar algún tratamiento de drenaje linfático, los cuales resultan muy efectivos cuando se trata de combatir la celulitis.

Mejorando nuestra nutrición

wrperal — Fri, 28 Oct 2011 19:53:56 +0000

¿Que pasa cuando mejoramos nuestra nutrición?, la respuesta a esta pregunta la encontrarás aquí, en este informe que Todomujer preparó para vos.

Si una persona reemplaza una comida rica en proteínas, como carne de cerdo por carne de res, la carne de res se considera más sana dado que es más fácil de digerir, el pollo es superior a la carne de res y el pescado al pollo ya que se digiere mucho más fácil y tiene mucha menor cantidad de grasas saturadas. Arvejas y lentejas que se comen al mismo tiempo con vegetales, son superiores en los nutrientes necesarios para reconstruir la salud.

El cuerpo es muy selectivo y está continuamente buscando mejorar su salud. Sr hace evidente cuando nuestra salud mejora, por lo general cuando quitamos el cafe, cacao, alcohol el cuerpo responde con depresión o dolores de cabeza, eso significa que nuestro cuerpo esta eliminando las toxinas de nuestro cuerpo.

Los productos de baja calidad son más elaborados a base de especias, sal y otros ingredientes.

La comida animal, como son la carne, pavo, pescado, etc, son más estimulantes que el queso, nueces y proteínas vegetales.

A medida que uno continúa mejorando la nutrición y gradualmente mejora la calidad de los alimentos ingeridos, síntomas interesantes comienzan a aparecer.

Para adelgazar…vinagre de manzana

wrperal — Fri, 14 Oct 2011 07:58:15 +0000

Nos llegó esta colaboración y Todomujer la pone a tu disposición, “El vinagre en las dietas para adelgazar” leelo para saber de que se trata y déjanos tu comentario.

Es un gran depurativo intestinal (gracias al ácido acético) y ayuda a combatir el estreñimiento ya que las bacterias malignas que nos ocasionan gases y putrefacciones mueren ante su contacto.
Aquellas personas con digestiones muy lentas e hinchazones notarán una gran mejoría. Así pues nos ayudará a deshincharnos y perder volumen.
Gran poder saciante. Está comprobado (y lo podéis experimentar) que beber agua con vinagre de manzana durante las comidas hace que nos sintamos saciados antes.
Su riqueza en vitamina A le confieren efectos muy positivos para la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo (especialmente la del ojo). Hemos de recordar que muchas personas que hacen dieta se quejan de pérdida de tono e hidratación de su piel.

Usar sirope de savia en tu dieta

wrperal — Fri, 07 Oct 2011 07:51:55 +0000

Todomujer te acerca un informe sobre el “sirope de savia”, que es, como se utiliza y cuales son sus beneficios y contraindicaciones al utilizarlo en las dietas. Un informe muy completo y necesario si piensas usarlo.

Dicen que tomando este “mágico” preparado alimenticio puedes depurar el cuerpo y la mente, y adelgazar entre 5 y 7 kilos.

Todo el mundo habla de la “dieta” del sirope de savia, todo el mundo conoce a alguien que ha perdido un montón de kilos con este método.

Según los expertos este concentrado ayuda a depurara el organismo y estimula la eliminación de grasa, pero no lo recomienda como dieta.

Si estamos pensando en adelgazar, se recomienda seguir una dieta equilibrada, completa e hipocalórica prescrita por un profesional. Si nos decidimos a tomar sirope de savia para depurar nuestro organismo se recomienda hacerlo con control y respetando las recomendaciones al respecto, algo que muy poca gente suele hacer.

El sirope de sacia es un concentrado muy nutritivo, rico en hidratos de carbono, proteínas y minerales, se trata de un suplemento alimenticio compuesto de la combinación de dos savias, savia de arce C+ y de palma.

La savia de arce C+ proviene de los bosques de arce del Norte de América. Para la cura se utiliza únicamente el sirope de arce C+, que contiene un alto nivel de calcio, zinc, manganeso y hierro; es la última cosecha del arce, que aporta al cuerpo muchas más sales minerales y oligoelementos que el sirope de arce grado A, el más corriente.

El sirope de palma contiene la cantidad de sodio y potasio necesarios para el funcionamiento de las células y la desintoxicación del cuerpo. Mezclándolos en la proporción correcta se obtiene el sirope de savia, muy rico en oligoelementos y otros nutrientes.

El sirope (14-16 cucharadas) se disuelve en 2 litros de agua, a la que se añade el zumo de 3 ó 4 limones y una pizca de cayena. Hay quien le añade también una cucharadita de canela para mejorar el sabor.

El sirope de savia debe tomarse entre 7 y 10 días como mínimo para ser efectivo, y requiere una predieta de preparación previa y una post dieta a base de pan integral, caldo de verduras, naranja, arroz integral, ensalada de frutas y frutas.

Durante este tiempo hay que eliminar las carnes, huevo, leche, bebidas alcohólicas o excitantes, harinas y tabaco.

El primer día de predieta hay que beber medio litro de sirope, el segundo tres cuartos de litro, y el tercero un litro; en la post dieta hay que hacerlo en sentido inverso.

Durante los 7-10 días que dure la depuración sólo debemos tomar el sirope. Están permitidas el agua y las infusiones, excepto el té, el café y la leche.

Durante los tres primeros días el cuerpo se alimenta a base de reservas almacenadas en forma de glucógeno (azúcar simple), sobre todo en la sangre y el hígado, que es fácilmente digerible.

Por lo tanto, una cura debería durar más de tres días, ya que es a partir de ese momento cuando el organismo empieza a eliminar toxinas y a reducir las reservas de grasas almacenadas.

En cuanto a su efecto desintoxicante, esta nutricionista opina que existen métodos menos drásticos y más efectivos a largo plazo para hacer una depuración. Se recomienda seguir una alimentación rica en antioxidantes: frutas, verduras, pescado, aceites vegetales (de oliva), cereales integrales.

Además, es necesario eliminar los alimentos y hábitos tóxicos: grasas saturadas e hidrogenadas, precocinados, snacks, refrescos azucarados, bollería industrial, tabaco y alcohol. La nutricionista también recomienda hacer ejercicio físico moderado.

Por sus propiedades beneficiosas para el organismo, muchos homeópatas recomiendan utilizar el sirope de savia como endulzante, en cuyo caso puede introducirse en la alimentación de los niños.

Después de las fiestas…..¡Dieta….!

wrperal — Sun, 07 Aug 2011 19:53:42 +0000

Te comiste todo…..no te hagas problema Todomujer tiene para vos una dieta para rebajar esas calorias que acumulaste durante las fiestas. Suerte…..

Con esta dieta adelgazarás de (1.4 a 2.3 kilos) en tres días y te ayudara para limpiar el organismo y comenzar tu dieta preferida con mejores resultados. No es recomendable a largo plazo es solo para emergencias.

Primer día
Desayuno:
1/2 taza de cereal (all bran u otro cereal entero sin azúcar)
1/2 taza de leche descremada
1 fruta, té o café

Primer día

Almuerzo:
1 taza de ensalada verde (pepino, lechuga, repollo, apio aderezar con limón y sal) y uno de los siguientes
1 pechuga de pollo sin piel asada o cocida en agua, 1/2 taza de atún en agua,
1/2 taza de queso cottage o un huevo cocido
1 fruta
Agua, café o té.

Cena:
Igual al almuerzo

Segundo día

Melón, piña o sandia 9 rodajas de un tipo de fruta en todo el día

Tercer día

Desayuno: igual al primer día

Almuerzo
1 taza de ensalada verde y uno de los siguientes
una pechuga de pollo asada o cosida sin piel, ½ taza de atún en agua, 1/2 taza de queso cottage (requesón) o un huevo cosido
1 fruta
Agua, café o te.

Cena: igual al almuerzo.

Las frutas permitidas son: manzana, naranja, lima, pera, toronja, mandarina.
No olvidar tomar 8 vasos de agua diarios

Para tí esta saludable dieta

wrperal — Thu, 04 Aug 2011 19:51:28 +0000

Todomujer tiene para tí una dieta de lo mas saludable, además de unos interesantes consejos para que obtengas los resultados que esperabas. Déjanos tu comentario….

El desayunar es fundamental para comenzar el día, te proponemos un vaso de leche desnatada o un yogur light, aunque también puedes ingerir té o café.

Puedes comer dos biscotes integrales o dos rebanadas de pan integral o de molde.

A media mañana deberías comer fruta seca de temporada. Elige las menos calóricas: manzana, albaricoque, cerezas, pomelo, kiwi, melón, melocotón, ciruelas, mandarinas y fresas. Toma la fruta con piel, y así ingieres mayor cantidad de fibra.

Para la comida puedes por ejemplo comer setas a la plancha, ensalada de coles de Bruselas con jamón serrano, o también ensalada de lechuga, apio y zanahoria rallada más un escalope de pavo en trocitos con champiñón.

Para la cena una berenjena al horno en taquitos con salsa de yogur, 150 gramos de judías verdes, o también espinacas gratinadas, una rebanada de pan con rodajas de tomate y cebolla roja sobre queso blanco.

Debes comer lentamente, masticando bien los alimentos de forma pausada. Tu ritmo debe bajar, evitando el estrés y llevando una vida más tranquila. Evita el sedentarismo. El ejercicio no sólo fortalece nuestro cuerpo, sino que, además, nos produce bienestar, evita la flacidez y las estrías.

Nunca digas “empiezo la semana que viene”, tienes que empezar ya! Ahora es el momento para encarar una buena dieta. Pésate una vez por semana, siempre el mismo día y mejor sin ropa. Si te subes a la báscula todos los días no notarás la bajada de peso, o sólo se reflejarán unos gramos.

Debes adelgazar entre 500 gramos y 1 kilo por semana. Si pierdes más pones en riesgo tu salud. Así lo recomienda al menos la Organización Mundial de la Salud. Es mejor que te levantes de la mesa con hambre, que no llena hasta reventar. Te sentirás mucho más ligera.

Si trabajas fuera de casa, esta es tu dieta

wrperal — Mon, 01 Aug 2011 07:49:57 +0000

Si trabajas fuera de casa, no es facil seguir una dieta, Todomujer tiene unos consejos para hacerla mas sencilla cómoda y llevadera. Deja tu comentario.

Sabemos que no es nada facil poder seguir una dieta balanceada cuando estamos todo el día trabajando, por ese motivo te vamos a dar algunos consejos que esperamos que te sean de utilidad y luego nos cuentes como te han resultado.

Le sugerimos algunas opciones de desayuno, almuerzo, merienda y cena para que usted las alterne tratando de no repetir siempre la misma combinación.

Los desayunos y las cenas están pensados para que pueda realizarlos en su casa y los almuerzos y meriendas son para que los lleve a su trabajo en recipientes adecuados.

1- Los desayunos pueden ser té o café con leche descremada y edulcuronte, una tostada de pan integral y una cucharadita de queso blanco.

2- Infución con edulcorante, con o sin leche descremada, compota de ensalada de fruta fresca.

3- Infución con media taza de leche descremada con edulcorante, 2 galletas de de salvado con una cucharada de mermelada dietetica.

Las meriendas pueden ser infuciones, té o café con leche descremada y edulcorante acompañadas de 2 galletas de salvado con dulce de membrillo, otro día puede variar por galletas de arroz con mermelada dietetica, o un pote de yogurt con 3 cuacharadas de copos de maiz.

Los almuerzos si usted es de las que prefiere que le traigan la comida a la oficina y puede hacerlo, elija ensaldas con pollo, huevo duro, jamón o queso picado, o con hasta media taza de arroz integralo o legumbres para evitar las tartas. muchas veces solucionan el almuerzo pero contienen mucha grasa.

Otra opción son las carnes magras con pure de zapallo o zanahoria, usted puede llevar también este tipo de comidas a sus trabajo en recipientes adecuados, siempre trate de elegir algo liviano y variado.

Algunos consejos para el día cuando el hambre nos ataca durante la jornada, llevese saquitos de té, mate cocido, tés de hierbas o café, leche en polvo descremada, caldos instántaneos dietéticos, edulcorante artificial, etc.

Trate de guardar alguna fruta como la pera y manzan, que resisten bastante sin necesidad de ser conservadas en frío, o alguna barrita de cereales.

Recuerde la importancia de tomar mucho líquido durante el día, trate de que sea lo necesario para mantenerla hidratada y asi también eliminar grasas, si cuenta con heladera también puede llevar yugurt y queso blanco para el resto de la semana.

Ustede sabe que para bajar de peso es fundamental acompañarlo de un ejercicio físico, si su tiempo no se lo permite trate de subir más escaleras, caminar y asi porcurara aumentar el gasto calórico diario, llevese calzado comodo y propongase hacer unas caminatas de regreso a su hogar.

Recuerde que este plan está destinado aquellas mujeres adultas, sin problemas de salud. No deben seguir adolescentes, embarazadas, ni madres que estén dando de mamar.

Se todos modos es aconsejable consultar con su médico antes de realizar cualquier cambio en su alimentación habitual.

Para quienes lo necesitan… una dieta para engordar

wrperal — Sat, 30 Jul 2011 07:52:13 +0000

Adelgazar no es todo, hay quienes necesitan engordar, para ellos Todomujer tiene este informe con algunos consejos para hacerlo, pero siempre recordando que lo mejor es consultar a un profesional, pues tu salud….no es un chiste.

Ciertamente, se suele relacionar los regímenes alimenticios con la pérdida de peso, lo cual no es correcto. Cuando una persona se somete a una dieta, lo ideal es redimensionar sus hábitos a la hora de comer, para así suministrarle al organismo los nutrientes que necesita en la proporción justa. Pero, por lo general, esta clase de programas alimenticios es entendida como una batalla quimérica a la que se enfrentan los que engordan con sólo respirar.Engordar sobre todo si se quiere hacer equilibradamente no quiere decir que se dé carta abierta para sentarse ante una mesa llena de tortas, postres, alimentos ricos en grasas o en carbohidratos. El secreto de aumentar de peso de manera sana está en comer bién.

Una dieta ideal debe incluir algo del grupo de la leche, las frutas, las hortalizas, del aporte proteico del grupo de las carnes y, por supuesto, cereales.” Igualmente, no se puede dejar de lado las grasas, que también son importantes en una alimentación balanceada, pero, claro, siempre controlando el consumo.

¿Es cierto que ayunar engorda?

wrperal — Thu, 28 Jul 2011 19:51:50 +0000

Sí es cierto, Todomujer te da una explicación detallada en este informe, porqué no sirve sufrir con los ayunos y te aconseja que hacer si quieres adelgazar sin torturarte.

Cualquier dieta que implique sufrir largas horas de ayuno está destinada al fracaso.

Antes o después el temido efecto rebote causará verdaderos estragos y, cansada de pasar hambre, volverás a tu peso anterior.

Claves para adelgazar a largo plazo y evitar recuperar lo perdido.

Cuando el afán de adelgaza desesperadamente te impulsa a morir de hambre y a hacer ayunos imposibles tu enemigo número uno, y el de cualquier dieta que se denomine “milagrosa” es el efecto rebote.

Dejar de comer no sólo no adelgaza, sino al contrario, engorda. Y si pensás que no es cierto, te invitamos a seguir leyendo.

¿A qué llamamos “efecto rebote”? Definido con palabras simples significa “hacer una dieta y recuperarlo todo”. Lo paradójico del caso es que, por lo general, pocas abandonan el esfuerzo y así andan por la vida, frustradas y muertas de hambre, con una dieta que no se termina nunca.

La cuestión es que a la hora de adelgazar no existen los atajos. Si con tus ayunos eternos no lográs bajar de peso, suele ser por tres motivos:

1- Que la dieta que estás haciendo no modifica los malos hábitos alimenticios que te hicieron engordar.

2- Que no hacés nada de ejercicio.

3- Que tu organismo está reaccionando ante el ayuno.

Y si, aunque no lo creas, el dejar de comer es el primer error y la primera causa del efecto rebote, por eso, registralo en tus neuronas: para adelgazar hay que comer. La pregunta es, entonces, ¿por qué pasar hambre engorda?

Al parecer, durante la evolución del hombre, la capacidad de guardar la energía en la grasa del cuerpo representó una ventaja selectiva para la especie humana, pues proporcionó la posibilidad de sobrevivir en épocas difíciles. Así entonces, los que carecían de esa capacidad genética para retener grasa murieron de hambre.

Hoy conservamos aquella supuesta virtud genética, no considerada actualmente como una ventaja sino como un problema, ya que los genes ahorradores continúan trabajando en las condiciones que consideran adversas, por ejemplo, cuando pasamos muchas horas sin comer.

Entonces, mujeres deseosas de adelgazar, he aquí la respuesta: no se trata de morir de hambre, sino de comer lo necesario. A continuación, algunos consejos para hacer dieta sin trastornantes ayunos:

- No te saltes comidas. Si el organismo no recibe energía, disminuyen los niveles de glucosa y se elevan las concentraciones de insulina, condición idónea para que los genes mencionados activen el mecanismo de ahorro y almacenen grasa.

- Comé 5 ó 6 comidas al día. No se trata de grandes comilonas cada tres horas, sino que los tentempiés deben ser poco calóricos: fruta, yogur descremado o barritas de cereales. Con esto mantenés el metabolismo activo para quemar todo lo que esté de más y evitás que el cuerpo acumule reservas por miedo a un ayuno prolongado.

- Guiate por la pirámide nutricional: 5 raciones de frutas y verdura al día y menor consumo de grasas y azúcar.

- El ejercicio es básico para bajar de peso y no quedarte sin músculo.

- Seguí este consejo de modo intransigente: “desayunar como un rey, almorzar como un señor y cenar como un mendigo”. Es decir, consumí la mayor carga energética antes de las 2 de la tarde.

El origen de volver a engordar no reside en el mayor o menor esfuerzo que te haya costado perder peso, sino en el hecho de no haber modificado tu alimentación respecto de aquello que, alguna vez, te hizo engordar. Cualquier dieta sin una base de educación en el comer estará destinada al efecto rebote.

El mecanismo es sencillo. Llegaste al peso que pretendías, pero luego de una época de continuas restricciones te sentís cansada de no comer nada y volvés a tu anterior tipo de alimentación, es decir, a comer lo que te da la gana. Conclusión: resulta inevitable que vuelvas a engordar.

Planes personalizados Kellogg’s Special K

Td Belleza — Thu, 28 Jul 2011 08:31:17 +0000

Cuida tu línea con los Planes Kellogg’s Special K

Cuidarse no resulta tan fácil si nuestro estilo de vida no contribuye a ello. Conseguir una figura espléndida tiene mucho que ver con buenos hábitos alimentarios y de estilo de vida. Con los planes personalizados Kellogg’s Special K descubrirás una nueva forma de cuidarte y tendrás todo el apoyo que necesitas para alcanzar tu meta de forma saludable. Deslumbra este verano con los Planes Kellogg’s Special K.

Kellogg’s Special K ha lanzado sus planes personalizados para ayudarte a cuidar tu línea de una forma saludable y equilibrada. Cada plan se adapta a ti y a tus necesidades individuales, tu plan reflejará quién eres y lo que quieres conseguir y recibirás apoyo para conseguir tus metas. Hoy mismo puedes empezar a cuidarte y crear tu plan Special K personalizado. Te contamos cómo hacerlo.

El primer paso es muy sencillo, entra en la Web de los Planes Special K y regístrate gratuitamente. El proceso es muy rápido y en seguida podrás comenzar a crear tu plan personalizado, puedes elegir entre los siguientes planes:

Plan 15 días Special K: Este plan está recomendado para mujeres desean empezar a cuidar su línea de forma eficaz en poco tiempo. Es un plan que sólo dura 15 días y que consta de 5 comidas. No pasarás hambre con los planes Special K, pero tendrás que modificar tus hábitos alimenticios. En todo momento tendrás el apoyo y los consejos que necesitas para que este plan sea efectivo, básicamente te propondrán seguir una dieta específica rica en fibra. Por ejemplo, en el desayuno y la cena comerás cereales Special K además de otros alimentos, aumentarás la cantidad de fruta que comes y lo harás a las horas recomendadas. Nuestra compañera Lara ha probado el Plan 15 días Special K y puedes leer aquí sus impresiones.
Plan de mantenimiento a largo plazo: Pero si lo que buscas es mantenerte en forma y verte bien todo el año, este es tu plan. Aprenderás poco a poco a modificar tus hábitos alimenticios y conseguirás tus metas poco a poco.

Antes de comenzar cada plan, Kellogg pone a tu disposición la calculadora IMC, donde podrás evaluar al instante aquello que te sobra. Esta calculadora sirver para conocer y vigilar tu índice de masa corporal. Empezarás tu plan de la forma más adecuada y con todo el apoyo que necesitas. Así desde la Web de los Planes Special K recibirás todo el asesoramiento necesario:

Recetas de cocina adecuados a tu plan. Sabrás qué comer y cómo prepararlo en todo momento y siempre según tus gustos personales. Encontrarás una serie de recetas muy veraniegas y apetecibles.

Podrás hacer un diario de comidas para ayudarte a planificar las comidas de la semana y una lista de la compra te ayudará a recordarte qué tienes que comprar cada semana.

Consejos de Expertos. Como hemos dicho, Special K no te deja sóla, encontrarás consejos sobre nutrición, moda y belleza y te propondrán los mejores ejercicios físicos para que te mantengas activa. Además, podrás preguntar tus dudas a un experto.

Foros y sección de Apoyo. Podrás exponer tus problemas y dudas a la comunidad de mujeres que están siguiendo alguno de los planes de Kellogg’s Special K y a los expertos. Recibirás el apoyo adecuado para conseguir tus objetivos desde el primer día.

Kellogg’s Special K es la línea de productos creados para ayudarte a cuidar la línea por la compañía Kellogg. Kellogg Company está presente en 180 países y es una de las compañías líder en productos para el desayuno a nivel mundial.