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Prevenir el envejecimiento despues de los 60

wrperal — Sun, 06 Nov 2011 07:50:15 +0000

Después de los 60, como prevenir el envejecimiento, Todomujer elaboró este informe para vos, consejos para tener en cuenta.

Como hemos hablado en algún otro artículo, el envejecimiento se debe a la oxidación de las células y ésta se produce por unos componentes llamados radicales libres que se combinan con el oxígeno y van “quemando” por decirlo de alguna manera los tejidos haciendo que se presenten envejecidos y fláccidos.

Hay alimentos que favorecen la regeneración celular, a medida que los radicales libres van quemando células, estos alimentos van regenerando los tejidos de forma que se renuevan y aparecen más rejuvenecidos, no olvidemos que el aspecto joven de la piel se debe a que la regeneración celular es muy rápida cuando somos jóvenes y se va enlenteciendo a medida que envejecemos.Te damos algunos consejos para ayudarte y cuidarte a mantenerte siempre joven.
Los frutos secos, contienen fundamentalmente vitamina E, potenciadora de la eliminación de radicales libres, proteínas y minerales.
La fruta y verduras frescas, sin cocinar, contienen gran cantidad de vitamina C, tan importante en la formación del colágeno, Tomar agua ayuda a combatir la deshidratación de los tejidos y a mantener su elasticidad. Los productos integrales, básicamente son los cereales que han de comerse con la cáscara que les envuelve, ya que es ésta la que aporta toda la fibra y las vitaminas de los cereales.
El ejercicio es bueno en cualquier caso, pero no hay que practicarlo de forma extenuante, ya que según expertos científicos se ha demostrado que un ejercicio desmesurado lo que hace es quemar mucha energía y eso favorece la aparición de múltiples radicales libres.

Consejos para después del sol

wrperal — Fri, 16 Sep 2011 19:49:35 +0000

Hoy todomujer te trae algunos consejos para este verano, para saber que hacer después de tomar sol, como cuidar y proteger nuestra piel y cabello que estuvieron muy expuestos al sol y al mar.

Después de un día de sol intenso es necesario que cuides tu piel y tu pelo.

Con la idea de quedar bronceada a veces cometemos errores que luego en la noche se notan, siempre queremos tomar todo el sol junto y no nos damos cuenta que luego de tantas horas de exposición la piel y el pelo se veran dañados.

El sol debes tomarlo de a poco, empieza por media hora y luego iras aumentando si no quieres achicharrarte de primera.

Te daremos unos consejos para que te cuides luego de un largo día la sol.

Nunca olvides usar protector solar, como este suele engrasar bastante la piel creando brillos nada favorecedores, usa una crema matificante purificante, para contrarrestar el protector a la vez de hidratar la piel.

Para no perder el moreno, cuando llegues de tomar el sol, date un bañito con infusiones de té, luego aplícate bodymilk que tenga autobronceador, te quedaras con un moreno dorado.

Para darle brillo a tu pelo después del sol que lo seca, hay que hidratarlo bien, para eso aplícate aceite de oliva en medio y en las puntas, luego lávate el pelo y date un tratamiento reparador para sanearlo.

No olvides nunca la crema hidratante, esta te hara que no se reseque tu piel y toma mucha agua cuando la exposición sea de muchas horas.

Después de las fiestas…..¡Dieta….!

wrperal — Sun, 07 Aug 2011 19:53:42 +0000

Te comiste todo…..no te hagas problema Todomujer tiene para vos una dieta para rebajar esas calorias que acumulaste durante las fiestas. Suerte…..

Con esta dieta adelgazarás de (1.4 a 2.3 kilos) en tres días y te ayudara para limpiar el organismo y comenzar tu dieta preferida con mejores resultados. No es recomendable a largo plazo es solo para emergencias.

Primer día
Desayuno:
1/2 taza de cereal (all bran u otro cereal entero sin azúcar)
1/2 taza de leche descremada
1 fruta, té o café

Primer día

Almuerzo:
1 taza de ensalada verde (pepino, lechuga, repollo, apio aderezar con limón y sal) y uno de los siguientes
1 pechuga de pollo sin piel asada o cocida en agua, 1/2 taza de atún en agua,
1/2 taza de queso cottage o un huevo cocido
1 fruta
Agua, café o té.

Cena:
Igual al almuerzo

Segundo día

Melón, piña o sandia 9 rodajas de un tipo de fruta en todo el día

Tercer día

Desayuno: igual al primer día

Almuerzo
1 taza de ensalada verde y uno de los siguientes
una pechuga de pollo asada o cosida sin piel, ½ taza de atún en agua, 1/2 taza de queso cottage (requesón) o un huevo cosido
1 fruta
Agua, café o te.

Cena: igual al almuerzo.

Las frutas permitidas son: manzana, naranja, lima, pera, toronja, mandarina.
No olvidar tomar 8 vasos de agua diarios

Después del parto, a recuperar tu fisico

wrperal — Sun, 24 Jul 2011 07:51:11 +0000

Para vos que acabás de tener familia, Todomujer te dá unos consejitos para recuperar tu silueta despues del parto y volver a verte bien.

La mayoría de las mujeres se afligen por su cuerpo después del embarazo, es una modificación que sucede en nuestro cuerpo por el cual la piel se estira a parte de otras muchas cosas más.

Hay que tener un poco de paciencia y dedicación, no es fácil que en pocas semanas nuestro cuerpo se vea igual pero si sigues las indicaciones de tu medico, una dieta balanceada y en cuanto puedas hacer ejercicio, esto te ayudara a verte mas saludable.

En cuanto a la comida tienen que tener ciertas precauciones ya que si estas alimentando a tu bebe, tiene que comer bien, no podemos hacer dietas que perjudiquen nuestro estado de salud y menos el de nuestros hijos.