En esta nota, Todomujer te cuenta porqueel baile es una buena manera de hacer ejercicio y cuales son sus beneficios. Déjanos tu comentario….

Cuando a la gente le preguntan por qué no hacen ejercicio, muchos responden que el ejercicio es aburrido y que hay cosas más interesantes que hacer.
La solución perfecta sería, entonces, encontrar una forma de divertirse y hacer ejercicio al mismo tiempo.
De hecho, existe una actividad que cumple con las dos condiciones y que probablemente realizamos con frecuencia, pero es tan divertida que no la consideramos un ejercicio. Esta actividad, que quema aproximadamente 400 calorías por hora (cifra basada en un peso corporal de 150 libras ó 68 kilos), disminuye el estrés, tonifica los músculos y ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación es, nada más y nada menos, que el baile. Este ejercicio goza de mucha popularidad entre los latinos, pues bailar es de por sí un elemento importante de nuestra cultura.
Cuando vamos a cualquier discoteca o fiesta latina, de inmediato vemos mucho movimiento: las caderas se menean al ritmo de la música y los brazos suben y bajan continuamente. Bailar nos hace sentir bien y le hace mucho bien a nuestro cuerpo, ya que este tipo de movimiento rítmico puede quemar la misma cantidad de calorías (y quizás hasta más) que cualquier otra forma tradicional de ejercicio, como caminar. Además, el baile disminuye la tensión y el estrés, nos pone de buen humor y nos deja expresar nuestra creatividad. No se necesita tener accesorios sofisticados para bailar, tan sólo hay que relajarse y dejarse llevar por la música.
Existen muchos tipos de baile y muchos lugares donde realizar este divertido ejercicio. Por ejemplo, podemos salir y bailar en discotecas o podemos quedarnos cómodos en casa y bailar. Algunos gimnasios ofrecen aerobics o aeróbicos con un toque de baile, como salsa aeróbica, un ejercicio que combina los pasos de salsa con los movimientos típicos de los aeróbicos. No importa si bailamos cha-cha-cha, tango o merengue; todos estos ritmos nos ayudarán a mantenernos en forma y a quemar calorías.
Animate, no solo estaras haciendo ejercicio, también encontraras una forma de despejar tu cabeza y darle un ritmo a tu cuerpo.

Todomujer te cuenta cuales son los beneficios de saltar la cuerda y como debe realizarse.  Déjanos tu comentario….

Los beneficios de saltar la cuerda, residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como

* Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias.
* Mejorar el funcionamiento cardiovascular.
* Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
* Hacer trabajar los brazos y los hombros.
* Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas.

Pero como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un médico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda.