Para que tus brazos luzcan bellos cuando usas ropa sin mangas, Todomujer te enseña a cuidarlos, lee estos consejos  y déjanos tu comentario….

Los vestidos de tirantes, camisas sin mangas, tops, ect obligan a mostrar nuestros brazos por ese motivo debemos cuidarlos. Sin embargo, el poco trabajado triceps y el colágeno y elastina cada vez más exiguos con los años hacen que la parte posterior del brazo se descuelgue. Es el momento de empezar a a poner bonitos tus brazos.
En la vida cotidiana los brazos están hechos para trabajar, mientras andas, no los dejes pegados al cuerpo, imita a la bailarinas que juegan con las articulaciones de los hombros, codos y muñecas hasta su límite extremo.
A diario frota con el guante de crin para eliminar impurezas y granitos frecuentes en la parte superior de la espalda.

Para que tengas tus brazos en forma, todomujer te sugiere leer esta nota, en el te damos algunos consejos y trucos para eliminar esa flacidez que tanto te molesta. Déjanos tu comentario….

Con el paso del tiempo, aunque no nos guste, los brazos empiezan a mostrar el transcurso de los años y como consecuencia la flacides se nota.

Por lo general solemos preocuparnos por otras partes del cuerpo dejando esta para lo último, eso si cuando llega el verano y el momento de usar las camisetas sin mangas, alli empeza el problema.

Los brazos también necesitan nuestro cuidado y para ello hay una serie de ejercicios que pueden tonificar y darle el aspecto que tu quieres.

Y es que unos brazos firmes, con piel tersa y sin descolgamientos de piel ni grasa, contribuyen a conseguir un aspecto mucho más saludable y bello en la mujer

Veinte minutos al día de actividad física, tres o cuatro días a la semana serán suficientes para lucir unos brazos en plena forma.

Las pesas son lo mejor en estos casos, pero tenemos que empezar por las más livianas, si las utilizas aunque sea 15 minutos diarios y haces ejercicios especificos para las brazos en pocas semanas veras los resultados.

No descuides tu espalda en estos ejercicios, siempre ten en cuenta que estas levantando peso con tus brazos y es importante que lo hagas correctamente.

Las estrías en brazos y piernas son comunes no sólo en mujeres embarazadas y aquellas que han subido de peso de manera muy rápida; también son frecuentes en físico-culturistas que, trabajando sus músculos han descuidado su piel.

Tanto para las estrías en piernas y brazos, como para las que aparecen en cualquier parte del cuerpo es importante actuar rápidamente, cuanto antes empieces un tratamiento mejores resultados lograrás, aquí conocerás un truco para reducir las estrías en los brazos y las piernas.

Después de la ducha masajea la zona afectada con aceite de germen de trigo.

Así mismo, cada noche aplica sobre las estrías crema de tepezcohuite , una planta de la familia de las mimosas que es una poderosa regeneradora cutánea, que es capaz de estimular la formación de colágeno y elastina.

Esta crema se aplica con la yema de los dedos, haciendo ligeros masajes sobre la piel limpia.

Se recomienda, además, una vez a la semana, colocar sobre las estrías una compresa empapada en infusión de cola caballo y dejar actuar al menos por 15 minutos.

Disminuir la celulitis depende en buena cuenta de los esfuerzos que tú hagas para combatirla. No puedes esperar que todo lo hagan los tratamientos anti celulitis . Tú también tienes que tomar ciertas precauciones para evitar que se formen o detener su avance.

Aquí, algunos consejos sencillos, pero que pueden hacer la diferencia entre un cuerpo saludable y firme, y uno flácido y grumoso como una naranja.

Para las piernas

• Practica algún deporte como tenis, esquí acuático, aeróbicos y footing.
• Camina media hora al día.
• Te pongas ropa apretada.
• No adelgaces bruscamente.
• Aplícate un anticelulítico una vez a la semana.
• Haz este ejercicio: túmbate con las piernas arriba, dobla las rodillas y regresa a la posición inicial repite 25 veces.

Para el abdomen

• Incluye más alimentos ricos en fibra en tu dieta como pepinos, apio, espinaca, etc.
• Disminuye los alimentos que producen gases como las legumbres, la coliflor, las habas, etc.
• Toma un té de diente de león cuando tengas el periodo para evitar la retención de líquidos.
• Practica natación (estilo mariposa) y realiza abdominales.
• Haz este ejercicio: échate en el suelo, apoya los pies en una silla, coloca tus manos detrás de la nuca y lleva el tronco hacia las rodillas. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una as diario.

Para el trasero

• Sube y baja las escaleras; cuando estés parada contrae los glúteos.Evita el agua caliente, y aplica chorros de agua fría.
• Hidrata tu piel después de cada ducha con una crema reafirmante o un producto anticelulítico.
• No abuses de la sal, los dulces, las sodas, el cigarrillo y el café.
• Practica natación, bicicleta, aeróbicos, steps y footing.
• Haz este ejercicio: siéntate en el suelo con las piernas estiradas, cruza los brazos y mantén la espalda recta. Estira una pierna y luego la otra a manera de arrastre.

Para el pecho y los brazos

• Usa un sujetador de algodón con aros.
• Aplica chorros de agua fría en los senos, brazos y todo el pecho. Luego del baño hidrátalos con cremas.
• Practica natación y realiza ejercicios con pesas.
• Haz este ejercicio: coge una bolsa de legumbres de 1 kilo cada una con los brazos estirados, llévalos hacia el techo y después hacia delante. Repite el ejercicio 10 veces.

Si bien no existe un remedio que cure o prevenga las estrías, sí disponemos de muchos tratamientos qeu pueden mejorar la apariencia de estas marcas, haciéndolas casi invisibles.

Sin embargo, el resultado de cualquier tratamiento dependerá del momento en que atacas el problema; es decir, de cuánta antigüedad tengan las cicatrices en tu piel, pues dependiendo de la marca y su profundidad serán los éxitos que podremos alcanzar al intentar los tratamientos.

Los tratamientos más usados en la actualidad son:

• Microdermabración: técnica muy efectiva que usa una máquina especial y cristales minúsculos que exfolian la piel a niveles profundos. Ayuda a mejorar la producción de colágeno y el tono de la piel. Este tratamiento es llevado a cabo por dermatólogos y esteticistas en spas y centros de estética. Por lo general, se necesitan varios tratamientos para obtener un buen resultado.

• Tratamientos con retina A: esta retina (o Tretinol) es muy efectiva.

• Tratamientos láser: algunos dermatólogos aseguran que ésta es la solución para las estrías. Se trata de tratamientos cortos, indoloros y que no dejan cicatrices.

• Ácidos Alfa-Hidróxidos (AHA): estos ácidos, procedentes de frutas, exfolian la piel. Para que las tretinoína en alta concentración durante algunos meses hace que las estrías mejoren su apariencia y que además detengan su formación. Pero estas cremas pueden irritar, por lo que no deben ser colocadas durante el embarazo ni en los meses de exposición al sol.

Una de las varias técnicas de masajes es el Shiatsu. Terapia oficialmente reconocida en Japón, el Shiatsu tranquiliza y devuelve la vitalidad y el dinamismo en pocas sesiones.

Es ideal porque se puede dar un masaje Shiatsu aún estando vestidos, en un café o en la oficina aunque, por supuesto, lo mejor es hacerlo en un gabinete de un fisioterapeuta profesional para que podamos relajarnos por completo.

Por lo general, cada una de las sesiones duran aproximadamente 45 minutos. Hasta los hombres de negocios muy estresados suelen darse, como mínimo, cinco sesiones de masajes Shiatsu para recuperar el sueño perdido. Así que, inclusive, no deberíamos dejar de lado la idea de acudir a las sesiones acompañadas por nuestro marido, novio o compañero. En este caso, sería un beneficio compartido y ambos regresaríamos al hogar mucho más distendidos.

El Shiatsu puede ser practicado en el suelo o sobre una alfombra, sin ropa o vestidos.

Es un masaje que actúa por la presión de los dedos a lo largo de los meridianos de acupuntura y logra desbloquear las zonas en las que se encuentra el dolor acumulado así como la energía de las regiones corporales más contracturadas. Al mismo tiempo, desbloquea nuestra mente devolviéndonos la confianza y el dominio de nuestros miembros.

Por la mañana es un masaje más tonificante y por la tarde es más calmante. El Shiatsu también puede ser practicado en una silla trabajando, más específicamente, la zona de los hombros, la espalda, el cuello, la nuca, los brazos, las manos, la cabeza y las caderas.

Pero, aprenderemos bastante más a través de este vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=Oin0KKJvaQo&hl=es&fs=1

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