Desayunar bien atenua el hambre y controla mejor la ingestión de alimentos a lo largo del día.

Si comienzas el día comiendo algo, no vas a sentir esa hambre acuciante más tarde, que es lo que origina la sobrealimentación.

En un estudio realizado de control de peso en su mayoría mujeres habián adelgazado un promedio de más de 10 kilos, los estudios demostraron que más de un 78% habían desayunado los siete días de la semana.

Demostrado quedo que los que desayunaban en forma correcta, consistente principalmente en carbihidratos, con un 20 a un 25 por ciento del aporte calórico diario procedente de grasa.

Mientras saltees el desayuno para adelgazar sera un fracaso, el desayuno es la principal comida del día y la que nos aporta la energía que necesitamos para todo el día, trata de hacerte un plan especial consultando a un profecional dond el desayuno sea abundante y veras los resultados.

Related posts:

1. Una ayuda para adelgazar: escribir un diario
2. Adelgazar piernas, adelgazar barriga, adelgazar glúteos
3. Dieta. El desayuno.

Es un gran depurativo intestinal (gracias al ácido acético) y ayuda a combatir el estreñimiento ya que las bacterias malignas que nos ocasionan gases y putrefacciones mueren ante su contacto.
Aquellas personas con digestiones muy lentas e hinchazones notarán una gran mejoría. Así pues nos ayudará a deshincharnos y perder volumen.
Gran poder saciante. Está comprobado (y lo podéis experimentar) que beber agua con vinagre de manzana durante las comidas hace que nos sintamos saciados antes.
Su riqueza en vitamina A le confieren efectos muy positivos para la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo (especialmente la del ojo). Hemos de recordar que muchas personas que hacen dieta se quejan de pérdida de tono e hidratación de su piel.

Related posts:

1. Tarta de manzana al limón
2. Para quienes lo necesitan… una dieta para engordar
3. Consejos para lucir bellas para estas fiestas

¿Qué es la dermolipectomia? Así se denomina a la cirugía de abdomen destinada a eliminar grasa y piel. La flacidez en esta zona se caracteriza por un exceso de piel floja que se cae hacia adelante.

Entonces, hay que sacar tanto la grasa que está debajo y que genera volumen, como la piel sobrante. Luego se estira la piel hacia abajo y se sutura a la altura del bikini.

Por otro lado, se pueden hacer tratamientos no invasivos previos y posteriores a la cirugía, para mejorar el estado de la piel y conseguir así un mejor resultado.

Esta cirugía se indica a pacientes que han adelgazado mucho y que le han quedado la piel flácida o colgante, después de los embarazos o aquellos personas que tienen grasa localizada en el bajo vientre (zona infraubilical).

La cicatriz que queda no es visible cuando se usa bikinis, queda oculta bajo los vellos pubianos; en una primera etapa, la cicatriz queda imperceptible, a los 12 meses queda roja y dura, a los 18 meses se hace blanda, y la piel toma el color de la piel circundante.

Se puede volver a quedar embarazada luego de esta cirugía, sin embargo es preferible que no suceda, para no volver a tener que ser re-operada.

Para la dermolipectomia abdominal se usa tres tipos de anestesia, que el médico puede elegir: la general, peridural o la raquianestesia.

Relacionados:  Cirugías estéticas

Related posts:

1. Resultados de la liposucción
2. Mesoterapia, una manera efectiva de adelgazar
3. Cirugía estética

Cualquier dieta que implique sufrir largas horas de ayuno está destinada al fracaso.

Antes o después el temido efecto rebote causará verdaderos estragos y, cansada de pasar hambre, volverás a tu peso anterior.

 Claves para adelgazar a largo plazo y evitar recuperar lo perdido.

Cuando el afán de adelgaza desesperadamente te impulsa a morir de hambre y a hacer ayunos imposibles tu enemigo número uno, y el de cualquier dieta que se denomine “milagrosa” es el efecto rebote.

 Dejar de comer no sólo no adelgaza, sino al contrario, engorda. Y si pensás que no es cierto, te invitamos a seguir leyendo.

¿A qué llamamos “efecto rebote”? Definido con palabras simples significa “hacer una dieta y recuperarlo todo”. Lo paradójico del caso es que, por lo general, pocas abandonan el esfuerzo y así andan por la vida, frustradas y muertas de hambre, con una dieta que no se termina nunca.

La cuestión es que a la hora de adelgazar no existen los atajos. Si con tus ayunos eternos no lográs bajar de peso, suele ser por tres motivos:

1- Que la dieta que estás haciendo no modifica los malos hábitos alimenticios que te hicieron engordar.

2- Que no hacés nada de ejercicio.

3- Que tu organismo está reaccionando ante el ayuno.

Y si, aunque no lo creas, el dejar de comer es el primer error y la primera causa del efecto rebote, por eso, registralo en tus neuronas: para adelgazar hay que comer. La pregunta es, entonces, ¿por qué pasar hambre engorda?

Al parecer, durante la evolución del hombre, la capacidad de guardar la energía en la grasa del cuerpo representó una ventaja selectiva para la especie humana, pues proporcionó la posibilidad de sobrevivir en épocas difíciles. Así entonces, los que carecían de esa capacidad genética para retener grasa murieron de hambre.

Hoy conservamos aquella supuesta virtud genética, no considerada actualmente como una ventaja sino como un problema, ya que los genes ahorradores continúan trabajando en las condiciones que consideran adversas, por ejemplo, cuando pasamos muchas horas sin comer.

Entonces, mujeres deseosas de adelgazar, he aquí la respuesta: no se trata de morir de hambre, sino de comer lo necesario. A continuación, algunos consejos para hacer dieta sin trastornantes ayunos:

- No te saltes comidas. Si el organismo no recibe energía, disminuyen los niveles de glucosa y se elevan las concentraciones de insulina, condición idónea para que los genes mencionados activen el mecanismo de ahorro y almacenen grasa.

- Comé 5 ó 6 comidas al día. No se trata de grandes comilonas cada tres horas, sino que los tentempiés deben ser poco calóricos: fruta, yogur descremado o barritas de cereales. Con esto mantenés el metabolismo activo para quemar todo lo que esté de más y evitás que el cuerpo acumule reservas por miedo a un ayuno prolongado.

- Guiate por la pirámide nutricional: 5 raciones de frutas y verdura al día y menor consumo de grasas y azúcar.

- El ejercicio es básico para bajar de peso y no quedarte sin músculo.

- Seguí este consejo de modo intransigente: “desayunar como un rey, almorzar como un señor y cenar como un mendigo”. Es decir, consumí la mayor carga energética antes de las 2 de la tarde.

El origen de volver a engordar no reside en el mayor o menor esfuerzo que te haya costado perder peso, sino en el hecho de no haber modificado tu alimentación respecto de aquello que, alguna vez, te hizo engordar. Cualquier dieta sin una base de educación en el comer estará destinada al efecto rebote.

El mecanismo es sencillo. Llegaste al peso que pretendías, pero luego de una época de continuas restricciones te sentís cansada de no comer nada y volvés a tu anterior tipo de alimentación, es decir, a comer lo que te da la gana. Conclusión: resulta inevitable que vuelvas a engordar.

Related posts:

1. Será cierto que los nervios engordan
2. ¿Ayuda a adelgazar el desayuno?
3. Para tí esta saludable dieta

Cuidarse no resulta tan fácil si nuestro estilo de vida no contribuye a ello. Conseguir una figura espléndida tiene mucho que ver con buenos hábitos alimentarios y de estilo de vida. Con los planes personalizados Kellogg’s Special K descubrirás una nueva forma de cuidarte y tendrás todo el apoyo que necesitas para alcanzar tu meta de forma saludable. Deslumbra este verano con los Planes Kellogg’s Special K.

Kellogg’s Special K ha lanzado sus planes personalizados para ayudarte a cuidar tu línea de una forma saludable y equilibrada. Cada plan se adapta a ti y a tus necesidades individuales, tu plan reflejará quién eres y lo que quieres conseguir y recibirás apoyo para conseguir tus metas. Hoy mismo puedes empezar a cuidarte y crear tu plan Special K personalizado. Te contamos cómo hacerlo.

El primer paso es muy sencillo, entra en la Web de los Planes Special K y regístrate gratuitamente. El proceso es muy rápido y en seguida podrás comenzar a crear tu plan personalizado, puedes elegir entre los siguientes planes:

• Plan 15 días Special K: Este plan está recomendado para mujeres desean empezar a cuidar su línea de forma eficaz en poco tiempo. Es un plan que sólo dura 15 días y que consta de 5 comidas. No pasarás hambre con los planes Special K, pero tendrás que modificar tus hábitos alimenticios. En todo momento tendrás el apoyo y los consejos que necesitas para que este plan sea efectivo, básicamente te propondrán seguir una dieta específica rica en fibra. Por ejemplo, en el desayuno y la cena comerás cereales Special K además de otros alimentos, aumentarás la cantidad de fruta que comes y lo harás a las horas recomendadas. Nuestra compañera Lara ha probado el Plan  15 días Special K y puedes leer aquí sus impresiones.
• Plan de mantenimiento a largo plazo: Pero si lo que buscas es mantenerte en forma y verte bien todo el año, este es tu plan. Aprenderás poco a poco a modificar tus hábitos alimenticios y conseguirás tus metas poco a poco.

Antes de comenzar cada plan, Kellogg pone a tu disposición la calculadora IMC, donde podrás evaluar al instante aquello que te sobra. Esta calculadora sirver para conocer y vigilar tu índice de masa corporal. Empezarás tu plan de la forma más adecuada y con todo el apoyo que necesitas. Así desde la Web de los Planes Special K recibirás todo el asesoramiento necesario:

Kellogg’s Special K es la línea de productos creados para ayudarte a cuidar la línea por la compañía Kellogg. Kellogg Company está presente en 180 países y es una de las compañías líder en productos para el desayuno a nivel mundial.

Related posts:

1. ¿Ayuda a adelgazar el desayuno?
2. Un plan alimenticio, como seguirlo?

La medicina tradicional china considera el Té Pu-Erh como un remedio para gozar de buena salud y para adelgazar. Sus virtudes son tantas que se le conocía como “el Té de los Emperadores”.

Es un té que ayuda a perder peso sin esfuerzo, tiene un sabor agradable y reduce el nivel de colesterol. En los EE.UU. se le ha puesto el mote de “devorador de grasas”, pero este té es algo más.
Principales virtudes del Té rojo.

* Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado.
* Refuerza el sistema inmunitario, preserva de las infecciones y posee efectos bacteriostáticos.
* Cura el mal humor e incluso ligeras depresiones.
* Facilita la digestión de las comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas.
* Disminuye el nivel de colesterol.
* Elimina el sobrepeso provocado por una mala alimentación.

La “región de la eterna primavera”, que es como se la conoce, tiene un clima especialmente propicio para el cultivo de té, sobre todo en las regiones montañosas, en las que las lluvias casi metódicas y una temperatura templada y sin heladas, hace que el árbol del Té rojo -Qingmao- se dé con singular exhuberancia. A juzgar por quienes la conocen, una de las regiones más bellas de la Tierra.

El Té rojo – Pu Erh es en realidad un Té verde que adquiere sus características después de un proceso de maduración. Sus hojas grandes son comprimidas y se almacenan durante años en condiciones muy concretas. Aunque no se ha desvelado totalmente su “secreto” se sabe que se almacena en cavernas donde se guarda en barricas durante más de 50 años.

Al igual que el vino, a más tiempo mejor y (algunos alcanzan los 60 años) también, evidentemente, más caros.

El hecho de que se guarde en barricas y gracias a un proceso especial hace que se torne rojizo y que tenga una propiedades extraordinarias.

En el caso de que su sabor nos resultara algo “fuerte” o amargo, no debe endulzarse con azúcar blanca ya que ésta es rica en glucosa, producto ya metabolizado que se convierte inmediatamente en glucógeno y por tanto en grasa.

Es mejor hacerlo con cualquier producto natural o integral, como miel, azúcar integral o mejor, sirope de arce o jugo de agave, que se complementa espléndidamente con el Té rojo – Pu Erh produciendo sinergias muy interesantes.

Related posts:

1. Dietas para adelgazar
2. Para adelgazar…vinagre de manzana
3. Adelgazar piernas, adelgazar barriga, adelgazar glúteos

Con movimientos fáciles, puedes conseguir una figura envidiable para el verano, veamos cuales son esos ejercicios:

Cuclillas: De pie, con los pies dispuestos en el mismo ancho que los hombros, dobla las rodillas teniendo cuidado de no pasar la línea de los dedos de los pies con tus rodillas, mantén la espalda recta y las nalgas afuera. Comienza sin peso y trata de bajar lo que más puedas. Repite 10 veces en 3 o 4 series.

Estocadas: Pone una pierna delante de la otra manteniendo la pierna doblada adelante, mientras la de atrás se mantiene recta. Mantén el peso en los talones y regresa a la posición inicial. Con 3 series de 8 repeticiones estará bien.

Levantar pierna: Acostada sobre un costado, levanta la pierna que está arriba en un ángulo de 90 grados y antes de tocarla nuevamente con la otra levántala. Tres series de 20 ejercicios.

Saltar la cuerda: El mejor ejercicio para sacar la celulitis de raíz, es saltar la cuerda. Este entrenamiento forma las pantorrillas y fortalece el corazón.

Vía: Bettyconfidential.com

Related posts:

1. Llega el verano y la operación bikini
2. Operación bikini
3. Moda Bikinis: el bikini de la cerveza Duff (Los Simpsons)

En estos tiempos, el trabajo imperante es muy sedentario, porque pasamos horas y horas tras un escritorio, quietas, estresadas y llenas de molestias en los músculos por estar tensas todo el día.

Una manera de evitar las contracturas y favorecer la relajación y la meditación es hacer pequeños ejercicios de movilidad y estiramiento durante 15 minutos en el mismo puesto de trabajo, unas dos o tres veces en la jornada. Yo aprovecho que la silla se mueve de un lado a otro para girar la cintura y ejercitarme cada cierto rato.

Algunos consejos útiles para evitar las contracturas son mover el monitor cada cierto rato para evitar que los ojos se dirijan siempre al mismo punto, atender el teléfono por distintos lados y levantarte de la silla para caminar algunos metros, además de mover los brazos y las muñecas, en algún rato como por ejemplo, cuando vas al baño.

Los pies siempre tienen que estar apoyados sobre una superficie plana, y el teclado del computador, tiene que estar a unos 15 centímetros dentro del borde del escritorio, para que puedas apoyar las muñecas.

Foto: (Waldopepper) flickr

Related posts:

1. Ejercicios para el busto y cuello
2. Vídeo de ejercicios para piernas y abdomen
3. Unos ejercicios muy sexys

. La mesoterapia es una técnica estética efectiva no solo para tratar la celulitis sino también resulta muy eficiente en la reducción del contorno corporal.

La mesoterapia modifica las células de grasa bloqueando la señal que incentiva su acumulación y a su vez favorece la excreción de los lípidos almacenados en el cuerpo.
En concreto, se trata de una metodología alternativa a la liposucción , sin resultar invasiva ni dolorosa.

Con la mesoterapia puedes tratar áreas específicas del cuerpo  que deseas adelgazar : barriga, muslos, caderas, cintura…, pero es necesario que la complementes con dieta y ejercicios si quieres ver resultados en poco tiempo.

Con la mesoterapia puedes conseguir modelar tu figura de forma exitosa, pero tienes que saber que la magia no existe y que tu constancia en el tratamiento y hábitos alimenticios son fundamentales.

http://www.youtube.com/watch?v=2MHGdarFuXg

Related posts:

1. Mesoterapia, una manera efectiva de adelgazar
2. Mesoterapia para celulitis
3. Mesoterapia sin agujas