El desayuno ¿ayuda a adelgazar?, Todomujer preparó este informe para vos que estas siempre pendiente de las dietas para bajar esos kilitos de más que tanto te angustian. Déjanos tu comentario…

Desayunar bien atenua el hambre y controla mejor la ingestión de alimentos a lo largo del día.

Si comienzas el día comiendo algo, no vas a sentir esa hambre acuciante más tarde, que es lo que origina la sobrealimentación.

En un estudio realizado de control de peso en su mayoría mujeres habián adelgazado un promedio de más de 10 kilos, los estudios demostraron que más de un 78% habían desayunado los siete días de la semana.

Demostrado quedo que los que desayunaban en forma correcta, consistente principalmente en carbihidratos, con un 20 a un 25 por ciento del aporte calórico diario procedente de grasa.

Mientras saltees el desayuno para adelgazar sera un fracaso, el desayuno es la principal comida del día y la que nos aporta la energía que necesitamos para todo el día, trata de hacerte un plan especial consultando a un profecional dond el desayuno sea abundante y veras los resultados.

Nos llegó esta colaboración y Todomujer la pone a tu disposición, “El vinagre en las dietas para adelgazar” leelo para saber de que se trata y déjanos tu comentario.

Es un gran depurativo intestinal (gracias al ácido acético) y ayuda a combatir el estreñimiento ya que las bacterias malignas que nos ocasionan gases y putrefacciones mueren ante su contacto.
Aquellas personas con digestiones muy lentas e hinchazones notarán una gran mejoría. Así pues nos ayudará a deshincharnos y perder volumen.
Gran poder saciante. Está comprobado (y lo podéis experimentar) que beber agua con vinagre de manzana durante las comidas hace que nos sintamos saciados antes.
Su riqueza en vitamina A le confieren efectos muy positivos para la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo (especialmente la del ojo). Hemos de recordar que muchas personas que hacen dieta se quejan de pérdida de tono e hidratación de su piel.

¿Qué es la dermolipectomia? Así se denomina a la cirugía de abdomen destinada a eliminar grasa y piel. La flacidez en esta zona se caracteriza por un exceso de piel floja que se cae hacia adelante.

Entonces, hay que sacar tanto la grasa que está debajo y que genera volumen, como la piel sobrante. Luego se estira la piel hacia abajo y se sutura a la altura del bikini.

Por otro lado, se pueden hacer tratamientos no invasivos previos y posteriores a la cirugía, para mejorar el estado de la piel y conseguir así un mejor resultado.

Esta cirugía se indica a pacientes que han adelgazado mucho y que le han quedado la piel flácida o colgante, después de los embarazos o aquellos personas que tienen grasa localizada en el bajo vientre (zona infraubilical).

La cicatriz que queda no es visible cuando se usa bikinis, queda oculta bajo los vellos pubianos; en una primera etapa, la cicatriz queda imperceptible, a los 12 meses queda roja y dura, a los 18 meses se hace blanda, y la piel toma el color de la piel circundante.

Se puede volver a quedar embarazada luego de esta cirugía, sin embargo es preferible que no suceda, para no volver a tener que ser re-operada.

Para la dermolipectomia abdominal se usa tres tipos de anestesia, que el médico puede elegir: la general, peridural o la raquianestesia.

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Sí es cierto, Todomujer te da una explicación detallada en este informe, porqué no sirve sufrir con los ayunos y te aconseja que hacer si quieres adelgazar sin torturarte.

Cualquier dieta que implique sufrir largas horas de ayuno está destinada al fracaso.

Antes o después el temido efecto rebote causará verdaderos estragos y, cansada de pasar hambre, volverás a tu peso anterior.

 Claves para adelgazar a largo plazo y evitar recuperar lo perdido.

Cuando el afán de adelgaza desesperadamente te impulsa a morir de hambre y a hacer ayunos imposibles tu enemigo número uno, y el de cualquier dieta que se denomine “milagrosa” es el efecto rebote.

 Dejar de comer no sólo no adelgaza, sino al contrario, engorda. Y si pensás que no es cierto, te invitamos a seguir leyendo.

¿A qué llamamos “efecto rebote”? Definido con palabras simples significa “hacer una dieta y recuperarlo todo”. Lo paradójico del caso es que, por lo general, pocas abandonan el esfuerzo y así andan por la vida, frustradas y muertas de hambre, con una dieta que no se termina nunca.

La cuestión es que a la hora de adelgazar no existen los atajos. Si con tus ayunos eternos no lográs bajar de peso, suele ser por tres motivos:

1- Que la dieta que estás haciendo no modifica los malos hábitos alimenticios que te hicieron engordar.

2- Que no hacés nada de ejercicio.

3- Que tu organismo está reaccionando ante el ayuno.

Y si, aunque no lo creas, el dejar de comer es el primer error y la primera causa del efecto rebote, por eso, registralo en tus neuronas: para adelgazar hay que comer. La pregunta es, entonces, ¿por qué pasar hambre engorda?

Al parecer, durante la evolución del hombre, la capacidad de guardar la energía en la grasa del cuerpo representó una ventaja selectiva para la especie humana, pues proporcionó la posibilidad de sobrevivir en épocas difíciles. Así entonces, los que carecían de esa capacidad genética para retener grasa murieron de hambre.

Hoy conservamos aquella supuesta virtud genética, no considerada actualmente como una ventaja sino como un problema, ya que los genes ahorradores continúan trabajando en las condiciones que consideran adversas, por ejemplo, cuando pasamos muchas horas sin comer.

Entonces, mujeres deseosas de adelgazar, he aquí la respuesta: no se trata de morir de hambre, sino de comer lo necesario. A continuación, algunos consejos para hacer dieta sin trastornantes ayunos:

- No te saltes comidas. Si el organismo no recibe energía, disminuyen los niveles de glucosa y se elevan las concentraciones de insulina, condición idónea para que los genes mencionados activen el mecanismo de ahorro y almacenen grasa.

- Comé 5 ó 6 comidas al día. No se trata de grandes comilonas cada tres horas, sino que los tentempiés deben ser poco calóricos: fruta, yogur descremado o barritas de cereales. Con esto mantenés el metabolismo activo para quemar todo lo que esté de más y evitás que el cuerpo acumule reservas por miedo a un ayuno prolongado.

- Guiate por la pirámide nutricional: 5 raciones de frutas y verdura al día y menor consumo de grasas y azúcar.

- El ejercicio es básico para bajar de peso y no quedarte sin músculo.

- Seguí este consejo de modo intransigente: “desayunar como un rey, almorzar como un señor y cenar como un mendigo”. Es decir, consumí la mayor carga energética antes de las 2 de la tarde.

El origen de volver a engordar no reside en el mayor o menor esfuerzo que te haya costado perder peso, sino en el hecho de no haber modificado tu alimentación respecto de aquello que, alguna vez, te hizo engordar. Cualquier dieta sin una base de educación en el comer estará destinada al efecto rebote.

El mecanismo es sencillo. Llegaste al peso que pretendías, pero luego de una época de continuas restricciones te sentís cansada de no comer nada y volvés a tu anterior tipo de alimentación, es decir, a comer lo que te da la gana. Conclusión: resulta inevitable que vuelvas a engordar.

Cuida tu línea con los Planes Kellogg’s Special K

Cuidarse no resulta tan fácil si nuestro estilo de vida no contribuye a ello. Conseguir una figura espléndida tiene mucho que ver con buenos hábitos alimentarios y de estilo de vida. Con los planes personalizados Kellogg’s Special K descubrirás una nueva forma de cuidarte y tendrás todo el apoyo que necesitas para alcanzar tu meta de forma saludable. Deslumbra este verano con los Planes Kellogg’s Special K.

Kellogg’s Special K ha lanzado sus planes personalizados para ayudarte a cuidar tu línea de una forma saludable y equilibrada. Cada plan se adapta a ti y a tus necesidades individuales, tu plan reflejará quién eres y lo que quieres conseguir y recibirás apoyo para conseguir tus metas. Hoy mismo puedes empezar a cuidarte y crear tu plan Special K personalizado. Te contamos cómo hacerlo.

El primer paso es muy sencillo, entra en la Web de los Planes Special K y regístrate gratuitamente. El proceso es muy rápido y en seguida podrás comenzar a crear tu plan personalizado, puedes elegir entre los siguientes planes:

• Plan 15 días Special K: Este plan está recomendado para mujeres desean empezar a cuidar su línea de forma eficaz en poco tiempo. Es un plan que sólo dura 15 días y que consta de 5 comidas. No pasarás hambre con los planes Special K, pero tendrás que modificar tus hábitos alimenticios. En todo momento tendrás el apoyo y los consejos que necesitas para que este plan sea efectivo, básicamente te propondrán seguir una dieta específica rica en fibra. Por ejemplo, en el desayuno y la cena comerás cereales Special K además de otros alimentos, aumentarás la cantidad de fruta que comes y lo harás a las horas recomendadas. Nuestra compañera Lara ha probado el Plan  15 días Special K y puedes leer aquí sus impresiones.
• Plan de mantenimiento a largo plazo: Pero si lo que buscas es mantenerte en forma y verte bien todo el año, este es tu plan. Aprenderás poco a poco a modificar tus hábitos alimenticios y conseguirás tus metas poco a poco.

Antes de comenzar cada plan, Kellogg pone a tu disposición la calculadora IMC, donde podrás evaluar al instante aquello que te sobra. Esta calculadora sirver para conocer y vigilar tu índice de masa corporal. Empezarás tu plan de la forma más adecuada y con todo el apoyo que necesitas. Así desde la Web de los Planes Special K recibirás todo el asesoramiento necesario:

Kellogg’s Special K es la línea de productos creados para ayudarte a cuidar la línea por la compañía Kellogg. Kellogg Company está presente en 180 países y es una de las compañías líder en productos para el desayuno a nivel mundial.

Todomujer nos cuenta  sobre los beneficios del té rojo aplicado a dietas para adelgazar, su historia y usos, para tener en cuenta…..

La medicina tradicional china considera el Té Pu-Erh como un remedio para gozar de buena salud y para adelgazar. Sus virtudes son tantas que se le conocía como “el Té de los Emperadores”.

Es un té que ayuda a perder peso sin esfuerzo, tiene un sabor agradable y reduce el nivel de colesterol. En los EE.UU. se le ha puesto el mote de “devorador de grasas”, pero este té es algo más.
Principales virtudes del Té rojo.

* Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado.
* Refuerza el sistema inmunitario, preserva de las infecciones y posee efectos bacteriostáticos.
* Cura el mal humor e incluso ligeras depresiones.
* Facilita la digestión de las comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas.
* Disminuye el nivel de colesterol.
* Elimina el sobrepeso provocado por una mala alimentación.

La “región de la eterna primavera”, que es como se la conoce, tiene un clima especialmente propicio para el cultivo de té, sobre todo en las regiones montañosas, en las que las lluvias casi metódicas y una temperatura templada y sin heladas, hace que el árbol del Té rojo -Qingmao- se dé con singular exhuberancia. A juzgar por quienes la conocen, una de las regiones más bellas de la Tierra.

El Té rojo – Pu Erh es en realidad un Té verde que adquiere sus características después de un proceso de maduración. Sus hojas grandes son comprimidas y se almacenan durante años en condiciones muy concretas. Aunque no se ha desvelado totalmente su “secreto” se sabe que se almacena en cavernas donde se guarda en barricas durante más de 50 años.

Al igual que el vino, a más tiempo mejor y (algunos alcanzan los 60 años) también, evidentemente, más caros.

El hecho de que se guarde en barricas y gracias a un proceso especial hace que se torne rojizo y que tenga una propiedades extraordinarias.

En el caso de que su sabor nos resultara algo “fuerte” o amargo, no debe endulzarse con azúcar blanca ya que ésta es rica en glucosa, producto ya metabolizado que se convierte inmediatamente en glucógeno y por tanto en grasa.

Es mejor hacerlo con cualquier producto natural o integral, como miel, azúcar integral o mejor, sirope de arce o jugo de agave, que se complementa espléndidamente con el Té rojo – Pu Erh produciendo sinergias muy interesantes.

Con la llegada del verano todas intentamos poner nuestros cuerpos en forma y perder esos kilos que nos sobran para que con la llegada del calor podamos lucir nuestros bikinis sin michelines que sobresalgan por encima.

Y no somos las únicas, nuestras compañeras Raquel de Viviendo Sanos y Angeles de Modaellas, ya han comenzado sus dietas con Siken Diet para reducir esos kilitos de más.

También hay otras bloggers que han comenzado esta misma acción con los mismos productos, Belén del blog Cienporcienguapa, Begoña una vegetariana con los objetivos y medios muy claros y, Ana de Más de Moda.

Además, puedes seguir todos sus pasos por Twitter bajo el hashtag #diariodeunacurvie donde Begoña y el resto de bloggers están escribiendo su particular aventura con esta dieta.

Cada persona se enfrenta a un mundo distinto cuando comienza una dieta, pero la alegría cuando se consigue es única.

Mientras que Begoña desde un principio vio como decaía su peso, Belén no vio resultados en la fase inicial, no adelgazaba, pero en la segunda fase consiguió que su peso descendiera ¿Os imagináis la alegría?

Nuestras compañeras de Modaellas y ViviendoSanos han empezado más tarde, pero os puedo decir y podéis comprobar en sus post, que están encantadas tanto con la dieta como con los productos de Siken Diet.

¡Mª Ángeles es aficionada a las barritas!

Y qué queréis que os diga, si una tiene que plantearse el hecho de hacer una dieta ya sea para verano o para cualquier época del año, qué mejor que seguir a estas mujeres tan valientes y aprender de sus experiencias.

Desde aquí, ¡mucho ánimo a todas las blogueras!